Iedere maandagmorgen is er gym in ons Dorpshuis onder het motto: Meer Bewegen Voor senioren/55plus fit.

Dit bewegen gaat onder leiding van een erkend docente op een ongedwongen manier. De oefenvormen zijn laagdrempelig, zodat iedereen mee kan doen.

Maandag
Meer bewegen voor senioren   
in het Dorpshuis Angeren
Groep 1 -  09.30 - 10.25 uur


We beginnen de les met een warming up met muziek, zodat u plezier krijgt om te bewegen. Deelnemers die niet of moeilijk kunnen lopen, kunnen op een stoel de bewegingen mee doen.
Daarna krijgen we oefenvormen op de stoel om uw spieren te versterken, met of zonder materiaal.
Het gedeelte wordt afgesloten met een spel, eenvoudig spelplezier voor allen !
Er wordt gekeken naar wat u wel kunt en niet wat u niet kunt. U zal ervaren dat u zich hierna vitaler voelt.

Maandag
55 plus fit    
in het Dorpshuis Angeren
Groep 2 -  10.30 - 11.25 uur
Groep 3 -  11.30 - 12.25 uur

We beginnen de les met een warming up met muziek, zodat U plezier en zin krijgt om te bewegen.

Hierna worden rek- en strekoefeningen gedaan, waarna dit gedeelte wordt afgesloten met spierversterkende oefeningen.
Vervolgens gaan we afwisselend verder met eenvoudige aerobic/calanatics/balans oefeningen, of we doen een spel, bv slagbal, tennissen, badminton.

Dan volgen de grondoefeningen op de mat.
Er worden verschillende opties aangeboden bv benen, armen, buikspieren, rug, billen. Iedereen kan dit op zijn eigen tempo meedoen.
De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Belangstelling ?

Heeft u belangstelling en wilt u deelnemer worden van de SASA, neem dan contact op met ons secretariaat.
De algmene bijdrage is €13,00 per jaar
Voor deelname aan de activiteiten wordt een apart bedrag gevraagd.
Deze bijdrage en de bijdrage voor de wekelijkse activieiten worden via een automatische incasso-opdracht geïnd.