Iedere maandagmorgen zijn er 4 gymgroepen in ons Dorpshuis onder het motto: Meer Bewegen Voor senioren/55plus fit.

Dit bewegen gaat onder leiding van een erkend docente op een ongedwongen manier. De oefenvormen zijn laagdrempelig, zodat iedereen mee kan doen.

We beginnen de les met een warming up met muziek, zodat U plezier en zin krijgt om te bewegen.

Hierna worden rek- en strekoefeningen gedaan, waarna dit gedeelte wordt afgesloten met spierversterkende oefeningen.
Vervolgens gaan we afwisselend verder met eenvoudige aerobic/calanatics/balans oefeningen, of we doen een spel, bv slagbal, tennissen, badminton.

Dan volgen de grondoefeningen op de mat.
Er worden verschillende opties aangeboden bv benen, armen, buikspieren, rug, billen. Iedereen kan dit op zijn eigen tempo meedoen.
De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Maandag
Meer bewegen voor senioren   
in het Dorpshuis Angeren


Gym op de stoel: 09.00 - 9:45 uur

Gym op de stoel: 9:45 - 10:30

Gym 55+ fit: 10:40 - 11:30

Gym 55+ fit: 11.30 - 12:20

 

Belangstelling ?

Heeft u belangstelling en wilt u deelnemer worden van de SASA, neem dan contact op met ons secretariaat.
De algmene bijdrage is €13,00 per jaar
Voor deelname aan de activiteiten wordt een apart bedrag gevraagd.
Deze bijdrage en de bijdrage voor de wekelijkse activieiten worden via een automatische incasso-opdracht geïnd.